2016-07-07

酵素ドリンクでより効果を出やすくする方法

こんばんは。

さくら☆かしわもちです。

今日は酵素ドリンを使ったダイエットの詳しいやり方を書いていきたいとおもいます。

まず、酵素ドリンクを飲み始める前に

①自分の１日に摂取カロリーをあらかじめ把握しておきます。

わからない方は食べたものを書き出して記録しておくと自分の摂取カロリーがわかります。

何を何グラム食べたかまでは把握できないので、ご飯一杯の量、

使った野菜の量と食べた野菜の量をおおよそで比較し、おおよその摂取カロリーを計算しておきます。

普段の摂取カロリーよりも上回らなければ痩せることができます。

②自分で設定した減量目標をたて、それに向けてコツコツとがんばっていくのがポイントです。

いきなり無茶な減量目標を設定し、

失敗しては意味がありません。

一ヶ月で全体中の５％以上落ちてしまうと停滞期が発生してしまうので、落とす体重の目安は３〜４％を目標に設定するのがオススメです。

ですので、少しずつやっていくのがポイントです。

酵素はカロリーが高いため、食事前に酵素をとり、さらに食事をする。

という酵素の取り方がと間違いなく太ってしまいますので、置き換えダイエットというダイエット方法で行います。

この置き換えダイエットは

毎日時間を統一して行うことがポイントです。

昨日はお昼に置き換えしたから、今日は夜、明日は朝といったように時間がバラバラですと効果も出にくくなってしまいますので、

朝を置き換えるならこれからずっと朝ご飯は食べずに酵素を飲むという感じで統一するのがベストかと思います。

一日のうち、１食は酵素に置き換えて、

残りの２食の食事の食べる順番です。

①野菜、食物繊維の多く入った食材

②みそ汁、お吸い物、スープなどの汁物

③納豆やチーズなどの発酵食品

④肉や魚に含まれているタンパク質

⑤ご飯、パン、麺などの炭水化物

置き換え食をしながら、

順番通りにたべることができず、いきなり炭水化物から食べてしまうと、血糖値が上昇し、インスリンが分泌されますので、より、脂肪を蓄えやすい体を作ってしまいます。

やるからには効果を実感していただきたいので、少し管理するのは大変かもしれませんがこれも自分の体のためです。

そして、やる気をなくさないためにも毎日の体重記録が必要です。

毎日決まった時間に決まった服の重さで体重計に乗っかれば効果が目に表れるのもわかります。

私は運動はしませんでしたが、筋肉量なんかが気になる方は毎日３０分程度で十分ですので運動するのも効果的です。

ですがあまり激しい運動をしてしまうと、消費カロリーが増えますので、当然摂取カロリーも増え、今までの食事よりも多くなり、さらには運動をやめてしまった場合、運動してた時の食事の量をそのままとっていたりするので

リバウンドがおきやすくなります。

ですので無理しない程度の運動がオススメです。

まずは現体重をチェック⬇⬇

タニタの体重計をご存知の方はたくさんいらっしゃることと思いますが

体重以外にも骨密度や筋肉量をはかる体重計もございます。

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2016-07-04

酵素ドリンクでのダイエット成功の鍵

こんばんは。

さくら☆かしわもちです。

今日は酵素ドリンクは本当に意味があるのか、しっかり効果を発揮してくれるのかということについて記事を書いていきたいと思います。

前記事にて、直接口から酵素をとっても直球では吸収されないと述べました。

では酵素ドリンクはいったい何なのでしょうか。

まず酵素ドリンクには酵素が含まれてるかどうかというのはどうでもいい話しになってきますが一応書いておきます。

酵素が含まれているかどうかは正直わかりません。

でも、だいたいの酵素ドリンクは瓶詰めをする際に熱が加わります。酵素は熱に弱いもの、そうでないものがありますが大半は熱に弱いものが多いそうなので、

酵素が含まれているドリンクもあれば含まれていないドリンクもあり、酵素は含まれていてもきわめて少ないか、含まれていないと考えていた方がいいかもしれません。

では何故酵素ドリンクという名称がつけられ、販売されているのかということですが、

酵素ドリンクとは発酵させる際に食材の酵素が利用された飲料で、

植物抽出エキス

が含まれている飲料を酵素ドリンクと呼んでいます。

では、酵素ドリンクのなにが良いのかということです。

酵素ドリンクのもととなっている植物発酵エキスは有益な発酵食品ですので、体質改善や生活習慣病ぼ予防にはきわめて効果的です。

そして、

植物発酵エキスの効果

①腸内の悪玉菌を抑制して腸内環境を整える働きがあります。

②腸内環境が改善→③体内酵素の生成が活性化→④代謝UP→④痩せやすい体質

へと変われますが時間はかかります。

ちなみに植物発酵エキスは栄養価が高く、また食材のエキスを抽出するのに糖分を使用するため、

高カロリーのものが多いので

一番良いダイエット方法は１食置き換えダイエットです。

発酵エキスが入っていれば栄養価が高いと言う訳ではなく、

発酵エキスの含まれている量が多ければ多いほど、栄養価が高く、体にとっての効果も表れやすくなります。

ですが、ここで１つ注意点です。

もともと標準体系より痩せ気味のかた、特にぽっちゃり体系ではなく、もともと少食の方は、

いつもの一食分より

置き換えて飲む１食分の酵素ドリンクの方の摂取カロリーの方が高いとすれば、

間違いなく太りますし、痩せることはできません。

ですがもし、ニキビや吹き出物なんかがあれば、バランスの良い栄養が取れる１食分置き換えるわけですから、

等を消すと言った意味で効果はあるかもしれません。

ちなみ私は食べ過ぎて太っていたので、このやり方は酵素も甘いですし、

置き換えと言っても１食分だけなのでストレス抱えず、

さらに体重の減りも早かったの楽しくダイエットをすることができました。

こちらの酵素ドリンクは雑誌も紹介されていまして、

愛用されている方からは、ジュース感覚で飲みやすい味だということや体質改善、美容にも効果があらわれているようです。

そして、とても不安な方に、ご安心の返金キャンペーン付きでございます。

迷っている方、ダイエットしたい方は体質改善を目的にまずはクリック。

自分の体のための素敵なお買い物になるはずです。

2016-07-01

何故酵素とダイエットがリンクするのか。酵素とダイエットのつながり

こんばんは。

さくら☆かしわもちです。

何故、酵素がダイエットにいいのか。疑問に思う方が多いかと思いますので、

今日はそのことについて記事を書いていきたいと思います。

酵素の正しい知識について簡単にご説明させていただきます。

①酵素とは

人の体の中には６０兆もの細胞があります。

その細胞の設計図がDNAで、そしてまた細かいパーツごとの設計図が遺伝子となっております。

そして、その遺伝子の中から酵素が作られます。

酵素は体内の中で作られるタンパク質の一種ですので、

酵素＝栄養素ではありません。

②酵素は体内でどのようにつくられるのか

酵素を作るための基本的な材料は２０種類のアミノ酸です。

遺伝子にはこのアミノ酸がどのようにつながっていくかという情報が全部書かれていますので、その情報通りに数十個〜数百個つながって作られます。

そしてそのアミノ酸同士が完成した物質は酵素として働きます。

③酵素の働き

酵素は細胞の役割に応じて異なります。

それは、同じ細胞であってもその中で機能している遺伝子が異なるからです。

例えば、消化に関わる遺伝子であれば消化酵素が機能しますし、

解毒に関わる遺伝子であれば解毒酵素が作用します。

どちらかがONになっていればどちらかはOFFという状態になっています。

そんなわけで、体の適材適所で様々な酵素が働いています。

④酵素の役割

体外から食材に含まれた栄養素を利用し→消化管を通り、→食材分解をし→腸で消化・吸収をしてくれるという役割を果たしてくれます。

もっとわかりやすく言いますと、

タンパク質、炭水化物、ビタミンC

を体の中で新たに組み立て直すのが酵素の役割です。

よって、酵素は直接身体に補給するものではなく体内酵素の生成に促すものとご理解いただければと思います。

そんなわけで、酵素を直接とりいれて、それがすぐに吸収され、酵素としての働きをするのかと言ったらそうではないのです。

④体内の酵素のが不足すると

１、体重がなかなか減らない

２、シワやシミが多くなった

３、アルコールに弱なった

４、便秘ぎみ

５、朝起きるのがつらい

６、手足が冷える

７、夜中に何度もおきてしっまたり、寝ても寝たりなかったりと良質な睡眠が取れない

８、肩が凝る

というような症状が表れます。

ですので、酵素をとればこのすべてが改善し、

体重が減って痩せる！！！　　と。

そのような考え方で酵素を摂取しますと、間違いなく太ります。

ではどうやったら酵素を使って痩せることができるのか？

本当に酵素を使って痩せることはできるのか？

という疑問に対しては、個人差はありますができます。

ただ、酵素の理解と酵素ドリンクを正しく飲むと言うことが重要になってきます。

というのと、やはりもともと肥満気味の方ですと、効果はあるのですが、

あまり肥満でもなく、標準値より少なめの方のあと２キロ痩せたい。。。

と言うのは難しいかもしれません。

これからさらに詳しい説明をしていくので、今のうちに良質な睡眠をたくさんとり、

しっかり寝ておくことをおすすめ致します。

なかなか寝付けない方、枕のせいもあるかもしれません。

私は自分専用、オーダーメイド枕を作りまして、毎日快眠です。

自分専用なのでジャストフィットということもあり、寝るのが１つの楽しみだったりもします。

初めてオーダーメイド枕を使って寝た瞬間、すばらしく気持ちよかったことを覚えています。

まずはしっかり寝て体調を整えましょう。

2016-06-30

てんこもりの添加物がやめられない方必見！酵素で理想の体を手に☆

こんにちは。

さくら☆かしわもちです。

今日は自己管理がなかなかできず、酵素ダイエットが何故成功するかについて記事を書いていきたいと思います。

先にお伝えしておきますが、私の体験談ですので、絶対というものではありません。

私は食に対しての自己管理があまりできず、

食べたいときに食べたものをつい、食べてまうので、明日からダイエットしよう！！！

と毎回思うのですが、なかなかきません。

その明日というのがやっときたなと思ったら、

２週間と続かなかったり・・・

スイーツと言うなの甘い物、またはお菓子（甘ければなんでもいいのです。）を食べてしまいます。

口が何故か甘さをほしがっているのです。

そんなわけで、甘さを我慢すれば痩せるわけですが、そうもうまくは行きません。

我慢できても２週間。

その２週間すぎて、自分の心に決めた約束事が解除されてしまった後

自分と約束していたときにためていたストレスが一気に爆発し、暴飲暴食をするはめになってしまいます。

言ってしまえばソッコーリバウンドです。

そんなわけで甘いものを我慢せずにダイエットする方法はないのだろうかと探していた矢先に酵素ダイエットを見つけました。

酵素ドリンクの作り方は

　酵素（材料）：砂糖＝１：１．１

なのでなかなか甘いです。

その甘さでスイーツまたはお菓子を食べなくても満足できたので、これはイケる！！！

と思いました。

まずは酵素ダイエット！！！やるぞ！！！

ではなく、私のように甘い物が大好きで、添加物をたくさんたべているような方、

このままの生活を続けていますと、お肌もボロボロになってきてしまいますし、

老化も早いです。

まずはてんこもりの添加物だらけのお菓子を

少しでも添加物の少ない商品を選択するようにし、

平気な方は、甘酒、嫌いな方はスムージーを飲むというように置き換えた方が健康で体も喜び、

ダイエットに向かう準備もできるかと思います。

ダイエットをするときは、

痩せたい。。痩せよう。。。痩せなきゃ。。

と言う気持ちが失敗を招きますので、

まずは痩せるというよりかは健康体をGETする

という気持ちがとても大切になってきます。

健康体から始まるダイエットは成功しやすいです。

お菓子のこのメーカーが好きなんだ！！！という方でも、

スムージーなどでも、お菓子意外の甘い物をとってしまえば、今までの量を食べようと言う気にはなれないはずです。

お菓子がやめられない方必見です。

マルコメ甘酒は酵素が含まれていて、

TVでも紹介されているので、

なかなかスーパーで入らないと言う方もいらっしゃるとおもいます。

ちなみにネットで注文すると定期便のコースもありますのでとても格安に楽に手に入ります。

甘酒やスムージーで飲まなかったとしても他のお料理にも使え、たくさんの使い道があり、

応用がききます。

まずは痩せるための入り口から⬇⬇

2016-06-29

唯一成功したダイエット

こんばんは。

さくら☆かしわもちです。

理想の体系を手に入れるために毎回ダイエットに挑むのですが・・・

失敗して終わるのがいつもの結果です。

失敗してしまうのですが、でもやはり、頭のどこかには絶対に痩せてやるという思いがあり、ダイエットしては失敗し、何もかわらず。。。

という状況が続いております。

では何故、自分は昔よりも肥えてしまったのか・・・

学生のころは脂肪率マイナス９％という、今となっては理想の体系でした。

そんなわけで、

チョコレートダイエット、バナナダイエット、キャベツダイエット、

炭水化物ダイエット、

さすがにライザップまではやりませんでしたが、

ヨガでエクササイズ、自己流筋トレ、ジョギング、ウォーキング

ビリーズブートキャンプといろいろ試してきましたが

どれも続きません。

特にジョギング、ウォーキングなんかは女性にとっては胸も落としてしまうので

健康目的でしたら良いのかもしれませんが、

理想の体を手に入れるダイエット目的でしたら、オススメはしません。

そこで私は何故肥えてしまったのか、原因を探ることにしました。

まずは食事。

単純に考えて、太る要因は食事なのです。

今と昔では何が違うのか。

まず、私の場合、お菓子を食べるようになってしまったこと

朝は眠いからというのを理由にヨーグルトなどで軽く済ませたり、

お昼はお腹がすくので思いっきり食べます。

夜もお腹がすいたりすかなかったりで食べないで寝るときもありますが、

あまりにもお腹がすかないと真夜中に食事をとることになってしまうなど、

とても自分の胃をいじめていることがわかりました。

さらには睡眠時間もバラバラだったりしますので、

とても体には悪いです。

そんな状態の中、代謝の方も省エネなわけですから、

うまくエネルギーを放出することができるのか。ということが疑問になってきます。

学生の頃に比べ、運動もしていないので、

エネルギーとしての消費ができず、老廃物となり、溜まり続けます。

そんな不規則な生活の中、ダイエットに挑戦しても無謀です。

まずは

①しっかり睡眠をとる。

②暴飲暴食をしない。

③朝、昼、夜と規則的に食事をとる

ことがダイエットの入り口となります。

どんなダイエットでもこの入り口がしっかり整っていないと効果もあらわれにくいですし、

なかなか結果もでないと楽しくありません。

毎回失敗していた私ですが、まずは体調を整えたあとにやったダイエットで成功した方法が一つあります。

その方法はいろいろと実践してきたなかでも唯一楽しく、

なんせ効果が目に見えるぐらいに表れました。

その方法とは・・・

酵素ダイエットです。

酵素ダイエットもいろいろございますが、

酵素とはどんなものか、

とにかく早く試してみたい方は

まずはこちらをクリック⬇⬇

今日は１ページ目なので、酵素に関してあまり深くは書いておりませんが

酵素に関しての情報はまだまだこれからも発信していきたいと思いますのでまたのご訪問お待ちしております。

酵素で理想の体をGET!!!

理想の体、実現も夢ではない？！　酵素と体の関係を紹介していきたいと思います。

酵素ドリンクでより効果を出やすくする方法

酵素ドリンクでのダイエット成功の鍵

何故酵素とダイエットがリンクするのか。酵素とダイエットのつながり

てんこもりの添加物がやめられない方必見！酵素で理想の体を手に☆

唯一成功したダイエット

酵素ダイエットです。